日常

体重の歴史公開。体重と筋肉と年齢と水泳の関係。

最近体重増加がまずいことになってまいりました。

今までは食べすぎても増えなかった体重が、最近はどすどす増えています。そしてもちろん減りません。

年齢が体重増加を大きく後押ししています。

体重の増加の歴史

身長164㎝。(今は縮んで163.5位かもしれません)

 体重BMI    見た目
一番やせていた時52㎏19.33骨太なので脂肪がなく細く見えます
運動をよくしていた時56㎏20.82筋肉質の普通~細い人
プールで泳ぎ始めた時58㎏21.56しっかりした普通の人
2年~3年前60㎏22.31しっかりした普通の太りつつある人
1年前62㎏23.05がっちりした中年ぶとりのおばば
昨日64㎏24.17がっつりがっちりパツパツのおばば


見て目って身長と体重でわからない。人によって全然違いますよね。筋肉か脂肪かによっても違うし。

骨太で筋肉質なので体重よりはスッキリ見えることが多かったけれど今はもうさすがにΩ\ζ°)チーン。

ちなみに水泳は脂肪を蓄えるのと、泳いだ後のごはんが美味しすぎて🙄ごらんのような結果となっております。

今日のお昼。  ごはん、味噌汁、豚肉と玉ねぎを甘辛く煮つけたもの、キャベツのサラダ

                 ポイントは天かす。

味噌汁にコクとうまみと油をプラス

天かすをわかめの味噌汁に入れます

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