スイミング

運動と睡眠。食べる・寝る・運動する

久しぶりにプールへ。キックができないので、プルブイを足に挟んでのクロールをしています。

少しだけプルブイをとってのクロールや背泳ぎもやってみました。

んー。できないこともないけれど。

プルブイをとると、足首を使うのがわかる。少し痛いし、使っちゃいけないって強迫観念があるので、『やっばムリムリ』ってなってしまいます。

剥離骨折から2か月半弱。いつになったらキックをしていいのか

ゴールデンウィーク前に剥離骨折。足首捻挫。骨の一部が剥がれる?整形外科は大賑わい。老後の生活の一部がここにある。

足首の柔軟性は過度に失われております。

バキバキです。

日常生活では不便はないけれど、やっぱり不安定。今は軽いバンドをしています。

プールでかる~く、ほ~~~~んのちょびっと、キックしただけで痛いです。でも、

柔軟性がないために痛いのか、

まだキックができない段階なので痛いのか

わからない。

医者さんからは、『痛くない程度に動かすように』 といわれてているので、まだキックは早いってことでしょうか。

まさかキックをしていいのは、1年後だったりして🤪

運動をしすぎると夜中に目が覚める

運動をしすぎると交感神経が優位になるので、熟睡できません。軽い運動ぐらいが睡眠にはちょうどいいようです。

でも、しすぎていないのに眠れません。というか、夜中に目が覚めてしまうんです。

眠くはなります。とても眠くなるので布団にはいると コロリ と寝てしまいます。

そして、草木も眠る丑三つ時。。。。 

パチっ と目が覚めます。

その後頭が冴えわたり、宝くじで5千万円当たったらどう使うか などと妄想を繰り広げます。

夜中に頭を振り続ける女

耳に炎症を起こしてから耳栓を使っていません。

水が入りやすい耳を持っているので、プールに入るたびに耳に中に水が入ります。

頭を振って取れるときもあれば、シャワーを耳の中にあて続けて取れるときもある。頑張っても取れない日もあれば、めんどくさくて取らないまま寝てしまう日もある。

そんな日は、真夜中に頭を振り続けます。

開通したときの快感。こもっていた耳からツーと水が流れてきます。

食べる・寝る・運動する

コロナに負けないためにも、免疫力を高めておかなければ。基本はしっかり押さえておきたい。

食材は、冷蔵庫に保存するより、こまめに作ってラップにくるんで冷凍庫に保存しています。

今日はもらいものがありました。パスタでポン。

シェル状のパスタをポン菓子みたいに膨らませたお菓子。軽くて美味しい。つい食べ過ぎてしまいます。

カリッとしてとまりません。

美味しいです。

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